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Jose Lecaro Ladd
- 11 nov 2022
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CAMISETAS DEPORTIVAS
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Jose Lecaro Ladd
- 15 ene 2022
- 1 min.
El café como pre-entrenador
Una gran alternativa como pre-entrenador es tomar una taza de café unos 15 a 20 minutos antes de tu rutina. Se obtiene mejores...
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Jose Lecaro Ladd
- 10 ene 2022
- 10 min.
Rutina para lucir músculos súper bombeados
El músculo crece en el descanso, pero para lucir una musculatura grande en una sesión de fotos o algún evento puedes realizar esta...
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Jose Lecaro Ladd
- 7 ene 2022
- 9 min.
DEFINCIÓN MUSCULAR
Guía completa para definición muscular tanto para hombres como para mujeres. Tu entrenamiento debe ser prácticamente el mismo que para...
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Jose Lecaro Ladd
- 2 ene 2022
- 2 min.
Hiit cardio con intervalos
Entrenamiento con ejercicios de alta intensidad intercalados con un trote de baja intensidad. Excelente para acelerar el metabolismo,...
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Jose Lecaro Ladd
- 31 dic 2021
- 8 min.
Rutina completa para aumentar masa muscular
Esta es una guía completa con los mejores ejercicios para la ganancia muscular. Antes de iniciar te recomendamos lo siguiente: Lleva un...
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Jose Lecaro Ladd
- 31 dic 2021
- 3 min.
Aumento de masa muscular
Rango de repeticiones El rango de repeticiones para aumento de masa muscular es de 6 a 12 repeticiones. El peso siempre debe ser el que...
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Jose Lecaro Ladd
- 29 dic 2021
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Jose Lecaro Ladd
- 27 dic 2021
- 1 min.
Alimentos que contienen mayor cantidad de proteínas
Photo by Shayda Torabi on Unsplash La ingesta de proteína es indispensable para mantener la masa muscular y más cuando se desea...
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Jose Lecaro Ladd
- 25 dic 2021
- 1 min.
Música para meditar
Chanting Te compartimos excelente música relajante para meditar y relajarse, así como también puedes escucharla mientras trabajas para...
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Jose Lecaro Ladd
- 15 dic 2021
- 2 min.
Calculadoras Fitness
Para poder cumplir con tus objetivos ya sea bajar de peso, aumentar masa muscular, definición muscular o mantenerse en un peso ideal, es...
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Jose Lecaro Ladd
- 15 dic 2021
- 1 min.
Calorías en los alimentos
Solo tienes que escribir el alimento que deseas en el buscador y conocerás cuantas calorías contiene y todo su valor nutricional....
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